A halsaláta olajos halból egy igazán gyors vacsora lehet, az egészséges, egyszerű saláták kedvelői akár harminc perc alatt is elkészíthetik. A halsaláta konzervből készül, így a hal tisztításával sem kell bajlódni.
Mi tonhal és ringlit konzervet használtunk fel a saláta elkészítéséhez, így biztosan nagyon finom lesz a halétel. Ez az olajos hal recept azonban nem zárja ki más fajta halkonzerv felhasználását.
Miért gondoljuk, hogy ez egy egyszerűen elkészíthető saláta? Mert itt csak krumplit kell főzni, semmi mást! Lássuk hogyan készül a halsaláta konzervből, majd – hátha valaki nem tudja – a recept alján azt is lemondjuk, mi az az hozzávalók közt feltüntetett ringli.
A halsaláta olajos halból hozzávalók
- 2 doboz olajos hal (tonhal),
- 1 doboz ringli,
- 15 dkg konzerv zöldbab,
- 20 dkg főtt krumpli,
- 1 csokor retek,
- 1 kígyóuborka,
- 1 hagyma,
- 1 kukoricakonzerv,
- salátalevél,
- őrölt bors, mustár, só, olaj (az öntethez).
Halsaláta konzervből készítve recept
1. A krumplit megfőzzük, meghámozzuk, felkarikázzuk, a zöldbab levét leöntjük.
2. A kígyóuborkát meghámozzuk, hosszában kettévágjuk és felszeleteljük.
3. A hagymát finomra aprítjuk, a retket felkarikázzuk.
4. Az olajos halról és a ringliről a levet leöntjük, a halat feldaraboljuk.
5. Egy-két ringlit a vágott hagymával, 2 evőkanál ecettel, 2 evőkanál olajjal, egy teáskanál mustárral és a fűszerekkel jól összekeverünk.
6. A zöldségeket beleforgatjuk ebbe az öntetbe, a megmosott salátalevélre halmozzuk, elosztjuk rajta a haldarabokat és a ringlit.
7. A tetejét megszórjuk a konzerv kukoricával és már kész is a halsaláta konzervből!
A hideg saláták közül nálunk talán ez a legnépszerűbb, egészséges halkonzerv recept. Fogyasztását vacsorára ajánljuk, tálalás előtt rövid ideig nem árt pihentetni, hogy az ízek összeérjenek!
A gyorsan, finomat és egészségeset akarók számára egy tökéletes megoldás a halsaláta olajos halból. Igaz, konzervből készül, amitől sokan idegenkednek, de friss zöldségeket is tettünk bele.
Fogyókúrázók gyűjteményébe is ajánlott: nyugodtan betehetik a diétás receptek elnevezésű mappájukba!
Ha van odahaza újhagyma, akkor azzal készítsd!
Ha nem tudod mi az a ringli
A ringli karikába tekert szardellafilé. A ringli konzervben kapribogyó köré tekerik és növényi olajban tartják. A wikiszótár szerint apró sós hal, amelyből több van gyűrű alakban feltekerve egy olajos konzervdobozban.
Összefoglaló
Halsaláta olajos halból
A halsaláta olajos halból akár harminc perc alatt is elkészíthető, gyors recept. Elsősorban azoknak a háziasszonyoknak ajánljuk, akik nem akarnak a tűzhely mellett állni egész nap. Ennél az egyszerű salátánál csak krumplit kell főzni!
Típus: Vacsorára, uzsonnára
Nemzeti konyha: Magyar
Összes idő: PT30M
Hozzávalók:
- olajos hal
- ringli
- zöldbab
- krumpli
- retek
- kígyóuborka
- hagyma
- kukoricakonzerv
- salátalevél
- őrölt bors
- mustár
- só
- olaj
Recept útmutatások: Konzervből is lehet finom ételt készíteni. Jó példa erre a halsaláta olajos halból recept! Próbáld ki!
3.99