Nyaralás után mindig többet mutat a mérleg

Jönnek a kilók nyaraláskor mint a cunami, egy hét alatt is rekordokat dönthetünk az összeszedett súlyfelesleggel. Pedig az emberek – különösen a hölgyek – sokszor tudatosan készülnek a nyaralásra: edzenek, diétáznak, hogy minél jobban mutassanak a fürdőruhájukban. Aztán egyhétnyi pihenés után döbbenten néznek a mérlegre: visszajöttek a kilók, több is mint ami a nyaralás előtt lement! Muszáj ennek így történnie?

Diétázás, túlsúly, fogyókúra

Ha az okokat keressük, miért éppen nyaralás alatt szedjük össze a legtöbb súlyfelesleget, akkor némi önvizsgálat után pillanatok alatt rájövünk.

Ezért jönnek ránk a plusz kilók nyaralás alatt

Kezdjük az italokkal! A tikkasztó melegben – már csak az egészségünk érdekében is – folyamatosan pótoljuk a szervezetünk folyadékveszteségét. Ha ebben van is némi tudatosság, abban már nincs, hogy ilyenkor a tiszta víz helyett általában édes üdítőket, sört, vagy más alkohol tartalmú italokat fogyasztunk.

Persze, majd a nyaraláskor is vizet iszom!?!

A vízparton üdülő vendégek gyakran az egész napot a strandon töltik, ahol a gasztronómia különféle kihívásainak kellene ellenállniuk, ám az esetek többségében megadják magukat a sült krumpli, a sült kolbász, a hamburger, a lángos, a palacsinta, stb. csábításának…

[callout style=”gray” title=”A karszalag különösen veszélyes!” centertitle=”true” align=”center” width=”90%”]Az egyre inkább divatba jövő All inklusive szolgáltatást nyújtó szállodák színes karszallagokkal látják el azokat a vendégeiket, akik jogosultak az egész napon át tartó eszem-iszomra.[/callout]

A vendégek döntő többsége pedig él a lehetőséggel! A svédasztal valamennyi ételét képesek vagyunk végig enni. Már alig szuszogunk, folyik rólunk a veríték, de csakazértis megesszük…

[callout style=”gray” title=”Móricz Zsigmond: Tragédia” centertitle=”true” align=”center”] Aki nagy evő hírében áll, és még nem olvasta ezt a remekművet, javaslom szánjon rá időt, mert megéri. Csak pár perc olvasás. [/callout]

Végezetül a legegyszerűbb indoka a ránk rakódó túlsúlynak, az üdülés alatti semmittevés. Fekvés a strandon, olvasgatás. A mozgás maximum annyi, míg a strandra kimegyünk, onnan az étterembe, vagy a büfébe. A vízbe is csak azért megyünk egy pár percre, hogy lehűtsük magunkat…

Oké, de mit tegyek, hogy ne hízzak el nyaraláskor?

Olyan megoldást kell keresni, amikor a kecske is jól lakik és a káposzta is megmarad. A legegyszerűbb, ha elfogadjuk, hogy fel jön ránk egy-két kiló (de nem több!).

[callout style=”gray” centertitle=”true” align=”center” width=”80%”]Ne adjunk a mozgásnak is pihenőt![/callout]

Azaz mozogni nyaralás alatt se felejtsünk el: a két legkézenfekvőbb dolog üdülés alatt az úszás és a séta. A vízpartokon ezekhez minden adott és még jól is érezhetjük magunkat közben. Ha a szállódának van konditerme, akkor egyszer-egyszer oda is benézhetünk, hogy átmozgassuk izmainkat!

Együnk sokfélét, de mértékkel, este hat után azonban már ne együnk semmit. Fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget, a szénhidrát tartalmú élelmiszerekből pedig kevesebbet.

Igyunk sok ásványvizet! Egyik ismerősöm nyáron akár két sör között is megiszik egy-egy pohár vizet, mert szerinte azt megkívánja a szervezete…

Az ember nem azért jár nyaralni, hogy a pihenésre és kikapcsolódásra szánt pár napban sanyargassa magát. Ezért ne mondjunk le teljesen a gasztronómiai élvezetekről! Kis odafigyeléssel kevesebb lehet a nyaraláskor összeszedett pluszkiló.

Ez tetszik, megosztom:
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email
Tweet about this on Twitter
Twitter

Hasonló receptek, gasztro írások

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

három + 16 =

Scroll to top