5 igen hatékony őszi diéta

Az őszi szezon az iskolakezdésről a szabadságok végéről szól. Azaz kezdődik újra mindenhol a mókuskerék effektus. A hölgyek ilyenkor a nyári szezon alatt felszedett kilóktól szabadulnának, hiszen nemsokára érkezik a karácsony. Az eddig halogatott diétázásoknak most tényleg elérkezett az ideje!

A nyári gyümölcs szezon véget ért, de itt vannak az őszi gyümölcsök, amelyek az őszi diétához elengedhetetlenek.

Melyik gyümölcs hogyan segíti a fogyókúrát?

A dió diétát talán kevesen ismerik, de most mi betekintést nyújtunk a kulisszatitkokba. A dió rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz, ezért akár egy villámdiétának is tökéletes, ha napi pár marékkal elfogyasztunk belőle. Az omega-3 mellett magnézium és B-vitamin is megtalálhatóm a dióban. A természetes zsíranyagcserében ezek mind segítenek. A gyors és könnyed emésztés is garantált, ha diót fogyasztunk, hiszen salaktalanító hatása is van.

Az alma diéta a kiegyensúlyozott vércukorszintet segíti elő. Az alma igazi szezonja az ősz és ilyenkor szerezhető be frissen. Az anyagcsere és béltisztító diéták felgyorsításához elengedhetetlen az alma fogyasztás. Pektinben, oldhatatlan rostban gazdag őszi gyümölcs az alma, amely a szervezetünkből szinte kimossa a salakanyagokat. A megfelelő mennyiségű almafogyasztás a vércukorszintet kiegyensúlyozza így az a bizonyos hangulatingadozás, amely sok diétánál előfordul az most meg fog szűnni.
Őszi déáta dióval és almával

A káposztaleves diéta egy időben nagyon divatos volt, de most sem szabad róla megfeledkeznünk. Itt van a káposzta szezonja is, amely igen hatékony lehet a diéták idején. 7 nap alatt akár 5 kiló mínuszt is mutathat mérlegünk, ha alkalmazzuk az őszi káposztaleves diétát. Zsírégető és salaktalanító hatása van. Ez egy igen nagy önfegyelmet igénylő diéta, de érdemes több receptet is átolvasni és a számunkra legszimpatikusabbat kiválasztani.

A méz és a fahéj az ősz és a karácsony íze. Ma már fahéj és méz diéta is létezik, bár sokaknak ez bizonyára furcsán hangzik. Az ősz végén és a hűvösebb napokon ez a diéta tökéletes megoldást nyújt majd a súlyproblémák megszüntetésére. A fahéj az anyagcserét gyorsítja és serkenti az emésztést. Vérbőséget is okoz, ezáltal a gyomor munkája felgyorsul, és ezzel egyidejűleg fokozza a máj és a vese működését is. A méz immunerősítő és tele van B, K és C vitaminnal. A méz a zsírégető folyamatokat segíti elő és beindítja a májat. Azoknak ajánljuk ezt, akik nem akarnak egy teljesen új étrendet bevezetni, de mégis szeretnének pár kilótól megszabadulni. A mézzel azért óvatosan bánjunk, mert a glikémiás indexe közel akkora, mint a cukoré.

PZ

Hasonló receptek

Posted in Magazin and tagged , , , .

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

kettő × négy =